chec do cwiczen

Witam, jest to moje któreś podejście do ćwiczeń. Mam nadzieję, że tym razem już naprawdę będę trenował przez dłuższy okres czasu. Doszła do tego motywacja. Plan zaczerpnąłem z postu Mojeimie. Ćwiczę w wt-czw-sob. No to zaczynamy: O mnie: Mam 16, chodzę do liceum. I tu właśnie nasiliła mi się chęć do ćwiczeń, bo wszyscy o ćwiczeniach i diecie. No i [...]

Witam Postanowiłem już na poważnie podjąć sie diety i treningu siłowego. Przyszła pora by z cielaka, spaślaka, grubasa zrobić to coś większego od innych. Zacząłem ćwiczyć rekreacyjnie od tamtego roku efekty nie były kto wie jak zadowalające coś sie tam formowało 0 diety 0 poważnego podejścia. Aż do czasu tego rocznych wakacji kiedy przez te 2 [...]

Na wstępie dodam iż chodzę na K-1 i FBW wybrałem właśnie z racji uprawianego sportu ;) Treningi odbywały by się 3 razy w tyg : wtorek, czwartek, sobota Siłownia piwniczna proszę o pomoc, nie za bardzo już pamiętam to wszystko, ,jak, co, jak długo, itp ;/ podoba mi się plan by Wodyn, mianowicie : ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST [...]

Cześć, Jako, że został założony topik gdzie piszemy o odczuciach działania massacry postanowiłem założyć podobny temat, tylko inny produkt... Dzisiaj na ogień poszły 2 kaps. thermo jakieś 30min. przed treningiem(przed 14), muszę przyznać,że na manie bardzo fajnie zadziałał, większe pocenie, niezłe skupienie, chęć do ćwiczeń i przede wszystkim [...]

Witam wszystkich forumowiczów ,mam na imię Kamil,mam 17 lat,przejąłem konto po moim starszym bracie i powoli się oswajam z sfd. Wraz z tym,że rozpoczął się nowy rok szkolny ja ruszam z nowym planem i motywacją do treningów,zakładam ten dziennik by móc wszystko na bieżąco kontrolować i słuchać waszych rad. Moja przygoda z siłownią jest [...]

Cześć Było tu już kilka podobnych tematów, ale założę swój bo też mam do Was Panowie kilka pytań i proszę o radę i pomoc. Jestem na bombie dwa lata. Cykl zacząłem na jesienią 2018 roku, Enanatem solo 250e4d i tak jechałem do wiosny. Na wiosnę wjechałem na Prop 100e2d, potem do tego doszło wino, w lato clen, później znów propek solo. Potem jesień / [...]

[...] wszelki wypadek: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html Jeszcze jedno, czy Weglowodany i Witaminy sa zbedne? Wiem ze weglowodany poprawiaja chec do cwiczen i nadaja energii, a witaminy, to witaminy - zdrowie, a z tym lepiej przeciez nie zwlekac. Dodam, ze tak powiem - Mam tendencje do "gubienia" witamin. Poza [...]

[...] czasu spedzonym poza domem a tu sie wiaze brak jedzenia:D Czlowiek zaczyna wiecej sie ruszac aktywnosc idzie w gore jeszcze jak dolozymy prace w moim przypadku fizyczna i ciezko to sie odechciewa wszystkiego ma ktos podobne odczcucia. Zdecydowanie wedlug mnie najwieksze checi do cwiczen suplementacji to wtedy kiedy robi sie chlodno na jesien

Do siłowni wróciłem po ponad pół roku przerwy.Wcześniej ćwiczyłem regularnie dwa lata.Jestem teraz juz w trzecim miesiącu treningów i odrobiłem juz część tego, co straciłem po tak długiej przerwie.Swoje zyski zawdzięczam kreatynie treca w kapsułklach oraz mass xxl.Obecnie jestem już na kolejnym cyklu kreatynowym(zacząłem drugi cykl 10 dni temu).Na [...]

Cześc wszystkim. Na poczatek chciałbym podziekowac że postanowiliście zajrzeć do tego tematu. A więc odrazu przedstawie wam mój problem. Otóż mam 18 lat, ćwicze na siłce i sumienie sie przykładam do treningów, nie opuszczam ostatnich powtórzeń, itd. itp. Ale mój problem nie lezy w treningu ale w odrzuwianiu. Zewsząd słysze ze to najważniejsze i [...]

Witam wszystkich, nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ale proszę o wskazówki. Ostatnio a w szczególności po świętach spadła mi efektywność i chęć do ćwiczeń ćwiczę już ok 2 lat, a teraz z dnia na dzień coraz bardziej mi się nie chce, oczywiście jak już pójdę na siłownię i się zmuszę to jakoś idzie tylko że coś siły brakuje i determinacji biorę [...]

Ukłony dla Wszystkich, Nie jestem tutaj nowy i dlatego powinienem dostać kopa za brak wiary w siebie. W każdym razie na początek opis: - 21 lat, 172 cm wzrostu, 67 kg wagi W chwili obecnej moja sylwetka mi odpowiada, ćwiczę w domu na prostych narzędziach (hantle 2x5 kg) + podpórki na pompki oraz expander. Mam dość dziwną genetykę, cała góra jest [...]

Witam To moj pierwszy temat wiec moge skaleczyc cos. mam 23 lata waze 93 kg mam 188 wzrostu.Cwiczylem wczesniej ale moja chec do cwiczen szybko sie konczyla najdluzej bez przerwy dawaem rade ponad pol roku.teraz cwicze regularnie 2 miesiace.i problem pojawil sie gdy przeczytalem gdzies sie ze L glutaminy nie mozna mieszac z mlekiem(ja zawsze hmb [...]

Witam! Mam problem ponieważ jestem po kuracji winka i stawy łokciowe już mnie tak bolą podczas ćwiczeń, że odchodzi mi chęć do ćwiczeń z powodu bólu.Brałem glukozaminę podczas cyklu i nie było problemu ale jakieś 10dni przed końcem cyklu skończyła mi się i nie kupowałem już. Obecnie kończę brać antybiotyk na zapalenie stawów(rantudil-retard), [...]

Witam, Mam mały problem z treningami, a mianowicie nie chce mi się ostatnio wogóle ćwiczyć(ost. tydzień), ostatnia regenerację robiłem jakiś miesiąc temu po teście bx/olimp dosyć ciężkim, ogólnie słaba pompa na treningu brak skupienia i nie chęć do ćwiczeń, czym to może być spowodowane? może zrobić z tydz. przerwy od ćwiczeń? pozdr. i czekam na [...]

Cześć mam 27 lat od 12 roku życia cpalem amfetaminę w ilościach hurtowych wazę 73 kg mam 180 wzrostu miałem jakieś przerwy w branuu jak byłem w pudle zaczelem ćwiczyć mając 18 lat po wyjściu znów zaczelem brać rzeźba została później miałem przygody w ośrodkach dla uzależnionych tam też cwiczylem pomagało mi to w walce z nałogiem ale do czasu [...]

Chciałem wrócić do treningu dzielonego po ok 2 latach wykonywania HST i po 2 treningach dzielonym mam dość,nie podoba mi sie ten trening,jest nudny,długi i monotonny,do tego chyba spadła mi wytrzymałość mięsniowa na HST bo bardzo cięzko idzie mi np: zrobienie 4 serii przysiadow,mięsnie chyba przyzwyczaiły sie do max 2 serii,teraz jak mam wykonać [...]

[...] a oprocz tego robie duzo aerobow. i w zwiazku z tym, ze juz naprawde daje mi sie ta dieta we znaki, oprocz uczucia głodu i przemeczenia ce****e mnie takze niezbyt wielka chec do cwiczen, w tym celu zakupilem nitroxa, biore tylko 3 razy w tygodniu przed tr. siłowym w celu efektywniejszego "pakowania". poza tym ma ciekawy sklad i substancje [...]

To będzie krótka historia :D Mam 16 lat i kiedyś ćwiczyłem dosyć regularnie poszedłem nawet do dietetyka żeby dał mi dietę żebym trochę przybrał na masie (wazę 64-65). lecz póżniej przestałem ponieważ dietetyk nic nie dał i straciłem chęć do ćwiczeń i porzuciłem je na gdzeiś 3 miesiące teraz postanowiłem że znów zacznę ćwiczyć od nowego roku [...]

Witam. Trenuję kilka dyscyplin: Boks, Zapasy,BJJ ale najcześciej uczęszczam na mma .Od kilku dni mam problem z złym samopoczuciem. Spadły moje wyniki sportowe,siła, chęć do ćwiczeń i agresja. Od półtora tygonia ćwiczę regularnie 4 razy tygodniowo. Dodam, że wcześniej miałem tydzień przerwy. Teraz wróciłem i dosłownie i ja jak i mój trener [...]